Пам'ятаєте, що нормальний ритм схуднення для дорослої здорової людини - від 500 грама до 1 кг в тиждень. Швидше схуднення викликає стрес, який спонукає організм накопичувати резерви при першій же нагоді. Краще всього сісти на таку дієту, якою ви зможете дотримуватися все життя, що залишилося, і при цьому відчувати себе відмінно! Одного разу, вдосталь проридавшись і естетично настраждавшись після чергового розглядування себе в дзеркало, я задалася метою - в що б те не стало зробити собі красиву фігуру. Красива фігура означала для мене перш за все плоский живіт і тонку талію. На стегнах і сідницях особливих відкладень не було, але цей живіт, ці боки! Вони зводили мене з розуму. Забавне те, що ті, що всі оточують вважали мене за худеньку, оскільки я з успіхом носила короткі спідниці, правда зверху надягаючи піджак, застебнутий на всі гудзики. Сама ж я не знала, чого все-таки в мені було більше - худини або повноти. Я була як би і товста і худнувши одночасно. Тоненькі ручки з ніжками і пухке черевце виглядають мило, якщо вони належать немовляті, а не молодій (тоді мені було 20) і красивій (сподіваюся) мамі цього самого немовляти. Починаючи з того дня я майже рік провела в метаннях від однієї чудодійної методики, що обіцяла за тиждень, а то і ніч, перетворити моє тіло, до іншої, не менш радикальною і фантастичною. Мої старання почали приносити довгожданий результат тільки тоді, коли я почала, нарешті, використовувати здоровий глузд, заснований на знаннях людської фізіології, біохімії і живлення. Представники індустрії краси в основній своїй масі терпіти не можуть концепцію здорового глузду і анекдотичної очевидності, коли мова заходить про людську фізіологію. Наприклад, по досвіду сотень тисяч людей (у тому числі і моєму) що пройшли через всілякі дієти відомо, що скинути вагу зовсім не означає увійти до форми і зменшити кількість жиру, але, проте, із завидною регулярністю, не рідше за один раз на місяць, мені на очі попадається рекомендація, як за декілька днів скинути пару-трійку кілограмів. Або, який рік дієтологи нам твердять, що "калорії це калорії, неважливо, звідки вони поступають", коли будь-яка людина без наукових пізнань може із закритими очима "відчути різницю" між калоріями з капусти і калоріями з мороженого.

Докладніше читайте тут

  • Реклама