Ну ось, за віконцем весна! Справді дивна пора – все навколо прокидається і оживає після зимівлі. А це означає, дорогі жінки, що пора задуматися про свою фігуру, про те, що літо не за горами, а відповідно і початок пляжного сезону. Та і клятва про позбавлення від зайвих кілограмів, дана минулого літа, за зиму так і не здійснилася. І недивно, адже взимку куди легко набрати зайву вагу, ніж його скинути. А як же хочеться схуднути і підтягтися до настання літа. Щоб одягнувши відкритий купальник не соромитися і ховатися обертаючись рушником, а по справжньому розслабитися і загоряти лежачи на ніжному пісочку під теплими проміннячками сонця. Відчувати себе найпривабливішою і привабливішою, ловити на собі зацікавлені погляди не тільки свого чоловіка, але і інших чоловіків. Це природні і нормальні бажання будь-якої сучасної жінки. Але з чого ж почати? – Запитаєте Ви. А почніть з гарного настрою! Посміхнувшись своєму віддзеркаленню в дзеркалі і подумавши про те, що Ви з біса красиві - переходите до уранішньої гімнастики. В процесі позбавлення від зайвих кілограмів, без фізичних вправ просто не обійтися. З їх допомогою, Ви самі того не помічаючи, коректуєте свою фігуру. Спробуйте почати свій день з тонізуючого уранішнього коктейля. Щоденний прийом такого чудо-коктейля допоможе Вам схуднути на три кілограми за місяць. А готується він так: - стакан будь-яких ягід, можна навіть заморожених; - 1/2 стакана яблучного соку; - столова ложка сої; - декілька кубиків льоду. У жодному випадку не відмовляйтеся від сніданку. Виявляється, що у людини, яка не снідає, сповільнюється обмін речовин. Ваша уранішня їда повинна включати наступні продукти: білки (сирий, яйця, йогурти), а також вуглеводи (овочі і крупи). Наприклад, Ваш сніданок може складатися з таких блюд: - вівсяна каша; - омлет; - кава з молоком. Такий сніданок гарантує заряд бадьорості і підвищену працездатність, а відповідно і швидше спалювання калорій. Виберіть дні для розвантаження свого організму – краще всього це робити на вихідних. Бувають: яблучні, кефіри, сирні, картопляні розвантажувальні дні. Виберіть продукт, який найбільш Вам до душі. Обов'язковою умовою розвантажувального дня є велике споживання води. Якщо Ви серйозно вирішили зайнятися своєю фігурою, то Вам доведеться відмовитися від смаженого, мучного, а також солодощів і алкоголю. Аж надто негативний вплив ці продукти надають на жіночу фігуру. Тримаєте в холодильнику більше свіжих фруктів і овочів. Замість цукерочки краще з'їжте яблуко, а також не лінуєтеся робити собі овочеві салати. Якщо з нирками все гаразд – пийте більше рідини. Здорова людина повинна випивати в день 2л звичайної води. Таким чином, організм самоочищається від шлаків і токсинів, які до речі, здорово заважають схуднути. Задалися метою схуднути? Тоді постарайтеся не здійснювати вечірні набіги на свій холодильник. Не їжте після шести годинників вечора – це строге правило для всіх і найімовірніше, Ви чуєте його не вперше. Як альтернатива, виберіть спокійну вечірню прогулянку в приємній компанії. У завершенні дня, прийміть розслабляючу ванну з ефірними маслами. Не менш важливим умовам в процесі схуднення є нормальний, здоровий сон. Відпочивайте не менше 9-10 годин на добу. Якщо Ви хоч би частково виконуватимете дані рекомендації, то результат не змусить себе довго чекати. Адже ніяких жертв від Вас не вимагається, всього лише невелика корекція звичок, от і все. А через три місяці здорового способу життя, Ви геть забудете про зайві кілограми, і виглядатимете не гірше будь-який супер-моделі, в своєму красивому відкритому купальнику.

Model Look Magazine modellook. Ru

  • Реклама