Пропонуємо Вашій увазі опис кращих дієт: японська дієта

Японська дієта

Найбільш ефективною і дієвою, не дивлячись на всю свою простоту, є японська дієта. Її розробили медики Японії, які спеціалізуються на правильному харчуванні. Японська дієта є незбалансованою, а це означає, що ця дієта не передбачає ретельного підрахунку білків, жирів і вуглеводів, які потрібно вживати тільки в певній пропорції і в певний час доби. Японська дієта припускає відмову від солодкого, мучного, солоного і алкоголю. А ось харчуватися в цей період потрібно соєю, рисом, різними видами морепродуктів і сирою рибою. Також, в перебігу цих 2-х тижнів, пити потрібно тільки мінералку з великою кількістю газу, для того, щоб в організм потрапляв кальцій, а також невелика кількість різних фруктів.

Ця дієта – одна з так званих "швидких". Це означає, що худнете ви швидко, але при недотриманні дієти надалі, так само швидко набираєте вагу. Тому якщо ви не упевнені в своїх силах і в тому, що ви зможете дотримувати японську дієту в подальший час хоч би на недовгі терміни, вам краще вибрати для себе дещо інших варіантів дієт, і з'ясувати, яка з них вам більше всього підійде.

Гречана дієта

На гречаній дієті у вас є цілком реальний шанс прибрати від 7 до 14 кілограмів всього за два тижні. Відомо, що по своїй корисності і ситності гречана каша стоїть на одне з перших місць. Гречана каша - чудовий продукт. По-перше, слідуючи цій дієті ви схуднете, по-друге, очистите свій організм від різних шлаків. У третіх, вона допоможе вам справитися з проблемами шкіри. Для того, щоб правильно приготувати гречану кашу, щоб вона була не тільки ситною, але і корисною для організму, вам потрібно з вечора в два з половиною стакани киплячої води висипати один стакан гречаної крупи. Але при цьому варити її не потрібно. Вранці воду потрібно злити і після цього з'їсти приготовану кашу. Після двотижневого застосування даної дієти потрібно припинити її на 2-3 місяці. Є декілька правив, яких необхідно дотримувати під час гречаної дієти: кашу потрібно є не додаючи в неї спеції, соус і різні приправи, запивати кашу можна тільки не жирним кефіром. Можна випивати не більше літра кефіру в день. При дотриманні даної дієти потрібно пити не менше 2-3 літрів води в день, або ж соки, в яких мало калорій. Також можна іноді різноманітити раціон живлення фруктами, але в дуже невеликій кількості. Потрібне не пізніше, ніж за п'ять годинників до того, як ви відправитеся спати. Вживати алкогольні напої не можна. Якщо ж вийшло так, що в один з днів ви порушили дієту, то починати наступного дня так, щоб вважати за його перший, не потрібно, а потрібно просто продовжити її наступного дня.

дієта Кефіру

З давніх пір людство знає про корисні властивості кефіру, таких як лікувальні дії, які дозволяють позбавитися від кишкових захворювань, заспокійливе дію, яка дозволяє налагодити вбирання кров'ю корисних елементів і поліпшити стан нервів.

дієта Кефіру пропонується, особливо, тим, у кого є такі захворювання, як атеросклероз, гіпертонія, поганий кровообіг, печінкова і жовчна недостатність, подагра.

дієта Кефіру буває декількох видів, і для того, щоб ви змогли зрозуміти, що кожен з них представляє, ми постараємося детально описати їх всіх.

- Моно-дієта: у перебігу трьох днів харчуватися виключно кефіром, при цьому за добу випивати 2 літри кефіру через кожних 2-3 години.

- дієта Кефіру, з переходом до звичайного типу живлення припускає, що декілька днів тижня ви харчуватиметеся виключно по моно-дієте, решта всіх днів ви можете є те, що їсте зазвичай.

- фруктова для Кефіру: у перебігу шести днів ви повинні щодня випивати по 2 літри кефіру через кожних 2-3 години, і з'їсти за день 1 кг солодких фруктів також через кожних 2-3 години.

Всі ці дієти припускають, що під час їх використання, ви не споживатимете сіль і цукор.

Дивитеся також інші - ради.

японська дієта

  • Реклама